今日小雪，

南方艳阳如春，

静看明黄火焰起舞、

绿意葱茏倔强。

初冬，

给了我们太多的善意与温柔。

 

 

或许，

再经几日清晨的冷冽，

就能收到一个银装素裹的早安问候。

 

 

利索而起，

飞奔下楼，

小心翼翼在薄雪上留下一双脚印，

开心得像拿到糖的孩子一样。

 

小雪三候

一候虹藏不见

 

“小雪”之后，

气温越来越低，

空气也变得寒冷干燥，

落雪取代了降雨，

自然也就不会有彩虹出现了。

 

 

二候天气上升，地气下降

古人认为,

“天气”为阳，“地气”为阴，

“小雪”节气之后，

阳气上升，阴气下降，

万物失去生机，

一片萧瑟。

 

 

三候闭塞成冬

“小雪”节气过后，

又是一年的四季轮回，

此时，

大地一片宁静，

迎来了真正的寒冬。

 

小雪养生

开阔心胸

       小雪节气是呼吸道疾病的高发期，人们的情绪也容易低落抑郁，应多注意调节情绪，多听听音乐，多会会朋友。

 

 

清淡饮食

       饮食应以清淡为主，进补以温热为主，如羊肉、火锅等可以增加身体热量。部分老年人和身体虚弱、易发冷的人，可在医生指导下服用一些有补益作用的中药或中成药，还可多吃一点降血脂的食品，如玉米、荞麦、胡萝卜等。

 

室内运动

       冬日，人之所以感觉身体发冷，多是阳气不足，建议做一些适宜的锻炼，以室内运动为好，如乒乓球、太极拳操等。睡觉前泡泡脚，增加体内热量，促进血液循环，提高睡眠质量。天气好的时候，时常晒晒太阳。

 

 

小雪药膳

枸杞黑豆炖羊肉

 

 

原 料

羊肉150g，黑豆30g，枸杞子20g，山楂1个，姜5g，精盐适量。

制 法

羊肉洗净，切块，放入冷水锅中烧开，捞出冲净；姜拍碎。

将枸杞子、黑豆分别洗净，与羊肉块共放锅内，放入姜块、山楂，加水适量，大火烧开后改用小火炖约2小时，加入精盐调味即可。

 

 

小雪至，

不妨给家里去一通电话，

听妈妈碎碎念，

叮嘱你要穿秋裤、羽绒服；

问问喜欢晨练的爸爸，

今日外出遇上了几位老友；

几句贴心的话语，

让这个节气充满暖暖的牵挂吧~