你从远方赶来，

赴这场炽热的约，

烈日当空，

蝉鸣不绝，

风在枝头轻摇曳。

院落一隅，

绣球圆满，

栀子素净，

满目翠绿，

沁人心脾。

静下细望，

每个暑热天，

都有它的颜色，

只是我们执意想去抗争，

忽略了那些独特的风景。

寒暑相推，

而成岁月。

既然逃不掉，

何不以浪漫心，

挣得萤光飞舞、月朗星明？

暑天养生小贴士

01 静 心

       暑湿交织，人易情绪失控，频繁发生摩擦或争执，出现“情绪中暑”。

       要学会放松，调整生活节奏；保持乐观情绪，遇到不顺心的事，学会情绪转移，深深深呼吸，尽量“冷处理”。

02 适食

      暑天，人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致倦怠疲劳、精神不振。

      这个时候，宜多吃些含钾丰富的食物，如土豆、菠菜、海带、紫菜等。同时，多食用具有消热利湿作用的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等，也可适当饮用大麦茶、菊花茶、苦丁茶等。

03 防暑

      高温季节，老人、孕妇、儿童应尽可能地减少外出活动。

      如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料；防暑降温药品如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

      光大金夕延年：伏暑热难当，心静自然凉~