01

 

酷热难耐

烈日灼心

气温一路开挂

飙升到了36℃

这一秒入夏的感觉

实在酸爽~

 

02

 

 

高温来袭

是否就意味着

接下来的日子

就是左手啤酒

右手小龙虾

夜宵撸串冰淇淋

 

03

 

 

NONONO

看这戏精般的气温走向

高高低低

起起伏伏

简直不要太撩人

 

04

 

 

老人体弱

最易受到季节的影响

初夏气温起伏不定

尤其要注意修养身心

 

养心增静减怒

      陡然高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

 

康娱活动

乐在我心

 

       因此，初夏养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

 

养胃增稀减肉

       初夏，老人常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反应。调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。

 

 

膳食营养

护卫健康

 

       早晚喝些大米或薏米粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。

       肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本蛋白质以外，最好减少肉类的摄入。

 

护脾增酸减凉

      中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。

 

 

贴心照料

心灵关爱

 

       夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，不能过多食用寒凉食品，而应以温补为佳。

       此外，适当进补酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。

 

 

       初夏的短暂起伏，并不能阻挡酷暑执拗的脚步，烧烤+桑拿，即将回归，你准备好了吗？